Le courage de changer – et pourquoi aller de l'avant fait mal

Le changement est souvent l'objectif véritable

La plupart du temps, ceux qui se lancent dans un entraînement vocal souhaitent apporter un changement. Ils souhaitent que leur voix soit plus libre, plus puissante, plus claire ou plus expressive. Peut-être souhaitent-ils que chanter leur vienne plus facilement ou que parler leur paraisse plus naturel.

Le changement est donc souvent la véritable raison pour laquelle nous commençons à pratiquer.

Et pourtant, beaucoup de gens ont du mal à s'adapter au changement.

Les gens aiment les habitudes

Nous sommes des êtres d'habitudes. Notre quotidien est fait de séquences, de schémas et de routines qui nous rassurent. Même les habitudes qui ne nous font pas du bien nous semblent souvent familières et sont donc conservées.

La nouveauté, en revanche, nous met au défi. Elle est inhabituelle et imprévisible. Il n’est pas rare que le corps et l’esprit y réagissent par de la résistance.

Cela se remarque également lors des exercices vocaux. Au début, les nouveaux mouvements semblent étranges. Une nouvelle façon de respirer peut paraître inhabituelle. Une voix plus libre peut même, dans un premier temps, sembler moins familière que l'ancienne.

Pour évoluer, il faut être prêt à tourner la page

Tout changement s'accompagne d'un adieu. Pour apprendre quelque chose de nouveau, il faut laisser derrière soi l'ancien.

Il peut s'agir d'une habitude, d'une certaine perception de sa propre voix ou de la façon dont on a toujours respiré jusqu'à présent. Presque tout le monde aspire à une meilleure posture ou à un meilleur équilibre – mais lâcher prise sur ce qui nous est cher et familier est quelque chose qui nous fait souffrir.

Cela peut être source d'incertitude et s'avérer parfois très frustrant. Dans les processus d'apprentissage notamment, il y a des phases où l'ancien ne fonctionne plus vraiment et où le nouveau n'est pas encore devenu une évidence. On a même l'impression d'être encore plus loin du but qu'au début, et on se demande pourquoi on s'est lancé là-dedans.

Or, cette phase de transition fait justement partie intégrante du développement.

Aborder l'entraînement avec ouverture d'esprit

C'est pourquoi il est utile d'adopter dès le début d'un accompagnement l'attitude suivante : oui, il y aura probablement des moments où cela deviendra désagréable. Oui, je ressentirai peut-être de la résistance. Et oui, cela fait justement partie du processus.

Ceux qui acceptent que les nouvelles expériences puissent, dans un premier temps, être déstabilisantes, les abordent souvent avec plus de sérénité. La résistance intérieure s'atténue et la disposition à s'engager dans ce processus s'accroît.

Car c'est dès l'instant où nous cessons de lutter contre le changement que nous commençons à progresser et à nous épanouir – et, par là même, à faire entendre notre voix.

C'est justement dans le chant et le travail vocal que les progrès se font rarement du jour au lendemain. Ils s'acquièrent petit à petit et nécessitent du temps, de la répétition et de la confiance.

Conclusion : le changement commence par l'autorisation

Le changement ne signifie pas qu'il faille devenir quelqu'un d'autre. Il s'agit plutôt de découvrir de nouvelles possibilités et de s'autoriser à remettre en question ses habitudes.

Celui qui s'autorise à changer crée souvent la condition préalable la plus importante à son épanouissement.

La voix, elle aussi, ne peut s'épanouir que là où elle a la liberté d'explorer de nouvelles voies et de se faire entendre différemment de ce qu'elle a été jusqu'à présent.

Une voix au top – Coaching vocal, cours de chant et entraînement vocal à Flanthey, dans le Valais, entre Sion et Sierre.