Meine Philosophie
Meine Philosophie
Meine Arbeitsmethode ruht auf den 3 Pfeilern Atmung, Haltung und Stand. Das sind meine Ansatzpunkte am Köper.
Die Philosophie dahinter greift jedoch viel weiter: Eine fürs menschliche Ohr "schöne" oder "beruhigende", "sichere" Stimme ist eine Stimme, in der die Seele direkt und ohne Umwege erklingt. Und wenn die Stimme noch nicht ganz so erklingt, wie wir das gerne hätten, ist da oftmals noch etwas, das uns zurückhält, oder etwas, das wir verdrängen. Diese Dinge zu lösen, ist mit Widerstand verbunden. Deshalb setzen wir erstmal am Körper an: Denn gelöster Widerstand im Körper öffnet uns Wege, Widerstand im Geist zu lösen.
Lies in meinem Blog ausführlicher über meine Gedanken zu verschiedene Themen rund um das Stimmtraining:
DIE DREI SÄULEN MEINER ARBEIT
ATMUNG
Unser Zwerchfell ist durch den Alltagsstress in einem ständig angespannten Zustand. Dadurch wird unsere Atmung flach, wir atmen nur noch in den Brustkorb anstatt tief in den Bauch.
Durch gezielte Atmenübungen dehnen wir das Zwerchfell und bringen es wieder in Bewegung. Damit stellen wir den natürlichen Resonanzraum im Bauch wieder her, den die Stimme braucht, um zu erklingen.
HALTUNG
Häufiges sitzen vor dem Computer oder Handy verschlechtert unsere Haltung - das wissen wir alle. Was aber die meisten nicht wissen ist, dass die Haltung einen riesigen Einfluss auf unsere Stimme hat.
Durch gezielte Mobilisationsübungen nehmen wir Druck aus dem oberen Rücken und Schultern, da dieser Druck unsere Kiefermuskulatur versteifen lässt. Ein entspannter Kiefer öffnet uns den Resonanzraum im Rachen und den Nasenhöhlen, den die Stimme braucht, um zu erklingen.
STAND
Viel intellektuelle Arbeit hinterlässt seine Spuren - wir werden verkopft und verlieren unsere Verbindung zum Bauchgefühl, welches zentral ist, um die richtige Tonlage zu treffen.
Durch Aktivierung des Beckens gewinnen wir unser zweites Hirn zurück und eröffnen uns so den Resonanzraum im Becken. Dadurch erhält unsere Stimme die Stütze, die sie braucht, um voll zu erklingen.
Dadurch eröffnen wir uns folgende resonanzräume
Atmung → Bauch & Rücken
Haltung → Rachen & Nasenhöhlen
Stand → Becken
Lehren
aus dem Sport
Als ehemalige Spitzensportlerin durfte ich über Jahre hinweg meinen Körper kennen- und schätzen lernen. Als ich anfing, mich intensiver mit meiner Stimme auseinanderzusetzen merkte ich schnell, dass das Feld der Sportwissenschaften bereits stärker erforscht ist als die Stimme.
Gleichzeitig sehe ich viele Parallelen zwischen Athletik und Gesang. Beides sind hochkomplexe körperliche Leistungen und profitieren von Körperbewusstsein, Mobilität und Koordination.
Deshalb integriere ich Erkenntnisse aus der Bewegungs- und Sportwissenschaft in mein Gesangscoaching.
“stimmt deine stimme, stimmt deine stimmung”
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